考えすぎて疲れる、同じことを何度も思い出す…。そんな人に向けて、頭の中をラクにする3つの習慣を紹介。書き出す、変えられることを考える、終了時間を作る方法を分かりやすく解説します。...

水曜日になると仕事の疲れや中だるみを感じる人へ。週後半をラクにする水曜日の効果的な過ごし方を3つ紹介。仕事の整理、短い休憩、夜の過ごし方など、今日からできる方法を分かりやすく解説します。...

仕事や日常でミスすると「自分はダメだ」と落ち込んでいませんか？ミスしたときの考え方と、引きずらず次につなげる3つの対処法を分かりやすく解説します。...

部屋を片づけてもすぐ散らかる人向けに、簡単な部屋の片づけ方ときれいな状態を保つコツを3つ紹介。小さな場所から始める方法、物の定位置、毎日5分の片づけ習慣まで初心者向けに分かりやすく解説します。...

生活習慣病を予防するには何をすればいい？食事・運動・睡眠の3つに絞り、厚生労働省の最新情報をもとに、今日から無理なく始められる習慣をわかりやすく解説します。...

自分に何か足りないと感じるのはなぜ？他人との比較や理想とのギャップなど、不足感が生まれる理由を分かりやすく解説。気持ちを整理し、今日からできる3つの対処法を紹介します。...

「年末のことなんて、まだ考えなくても大丈夫」 9月や10月だと、そう思いますよね。 でも12月になると、 「大掃除が終わらない」 「年末調整の書類、どこに置いた？」 「予定を入れすぎて休めない……」 と、一気にやることが増えがちです。 実は、年末に向けて準備すべきことは、今から少しずつ始めたほうがラクです。 とはいえ、...

人生を明るく楽しんでいる人には、特別な才能ではなく考え方や行動に共通点があります。小さな楽しみ、他人と比べない考え方、小さく行動する習慣など、今日から取り入れられる3つの特徴を分かりやすく紹介します。...

社会人になってから趣味がない、何を始めればいいか分からない人へ。自分に合う趣味の見つけ方を3つに絞って紹介。昔好きだったことの振り返り方や、小さく試して続けるコツを分かりやすく解説します。...

短時間睡眠にはどんなメリット・デメリットがある？睡眠を短くすると時間は増えますが、集中力や健康への影響には注意が必要です。適切な睡眠時間やショートスリーパーとの違いをわかりやすく解説します。...