【遺伝？生活習慣？】なぜあの人は食べても太らないのかを徹底解剖🍽️✨

4分3秒

こんにちは、YOKUSURUのるるです🌷
あなたの周りにもいませんか？
「なんであの人、あんなに食べてるのに全然太らないの⁉️」っていう人。

それに比べて、私たちはちょっと甘いものを食べただけで…😢

実はこれ、単なる体質の違いだけじゃないんです。
今回は「食べても太らない人」の秘密を、遺伝・生活習慣・過去の研究から徹底解剖していきます💡

🍔 太らない理由その①：遺伝の影響ってどのくらい？

まず大前提として、太りやすさ・太りにくさは遺伝の影響を受けます。
これは2009年にイギリスの研究で発表された「FTO遺伝子」によって広く知られるようになりました。

遺伝タイプ	太りやすさ	特徴
FTO遺伝子が強い	太りやすい	食欲が増えやすく、脂肪がつきやすい
FTO遺伝子が弱い	太りにくい	満腹を感じやすく、代謝も高め

📌 ポイント： 親が太っているからといって、100％自分もそうなるわけではありません！
あくまで「傾向」があるというだけで、生活習慣でカバーできます💪

太らない人って、特別な運動をしていないように見えても、日常の行動量が全然違うこともあります！

👣 ポイント： 「無意識の選択」の積み重ねが、1年後の体型に大きく影響します！

2019年にワシントン大学が発表した研究では、「痩せ体質」の人の腸内細菌が他の人と違うという結果が出ました。

つまり、腸内環境の違い＝太りやすさにも影響するということ。

💡 発酵食品（ヨーグルト・納豆・キムチ）や食物繊維（野菜・海藻）を多く取る人は、腸内フローラが整っていて痩せやすい体に！

「私は太りやすい体質だから…」とあきらめるのはもったいない！
次の3つのポイントを意識するだけでも変化は出てきますよ✨