「気づいたら春になってた…」
毎年そう思っていませんか？🌸
新年度・新生活・環境の変化。春はワクワクと同時に、意外とバタバタする季節です。
結論から言うと、春をラクに迎えるコツは
👉 “2〜3ヶ月前から小さく整えること”。
この記事では、スマホで5分で読めるように、
「結局なにを準備すればいいの？」をシンプルに整理します。
春に向けて準備すべき理由とは？
春は「変化」が集中する季節です。
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異動・転職
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子どもの進学
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新年度スタート
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気温・生活リズムの変化
この時期に起こりやすいのが「春バテ」。
春バテとは？
季節の変わり目に自律神経が乱れ、
だるさ・頭痛・イライラなどが出る状態のこと。
自律神経＝体温や睡眠をコントロールする“体のスイッチ”のようなもの。
つまり、準備不足だと心身ともに疲れやすいんです。
① 生活リズムを整える（春バテ対策）
春の準備で一番大事なのは「睡眠」です。
今からできること
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就寝・起床時間を固定する
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寝る1時間前はスマホを見ない
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朝に日光を浴びる
朝日を浴びると「セロトニン」という幸せホルモンが分泌されます。
セロトニンは自律神経を整える役割があります。
📌 ポイント：
夜を変えるより“朝を整える”方が効果的。
② お金の見直し（新年度の出費対策）
春は出費が増える季節です。
| 主な出費 | 内容 |
|---|---|
| 教育費 | 入学準備・教材費 |
| 交際費 | 歓迎会・送別会 |
| 衣類 | 春物・スーツ新調 |
今からやるべきことはシンプル。
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固定費（サブスクなど）の見直し
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春専用の積立を少額でも始める
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クレカ明細をチェックする
「見える化」するだけで無駄遣いは減ります。
③ 体型・健康リセット（薄着対策）
春になると急に薄着になりますよね。
「冬の間に増えた体重…どうしよう😅」
いきなりダイエットを始めるより、
まずは“整える”ことが先。
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1日8,000歩を目安に歩く
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タンパク質を意識する（卵・鶏むね肉など）
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甘い飲み物を減らす
急激な減量はリバウンドの原因。
春までに−1〜2kgでも十分成功です。
④ 部屋と持ち物を整理する（新生活準備）
環境が変わる前に、物を減らすのがおすすめ。
なぜなら、人は物が多いほど判断疲れを起こすからです。
今やると効果的なこと
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1日1ヶ所だけ片づける
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1年以上使っていない物は手放す
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書類をデジタル化する
春に一気にやると大変。
“今から少しずつ”がコツです。
⑤ 目標を言語化する（春はリスタートの季節）
春は「始まり」のタイミング。
ここで大切なのは、
なんとなくではなく言葉にすること。
例：
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「夏までに体脂肪−3％」
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「毎月1冊読書する」
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「副業で月1万円稼ぐ」
目標は“具体的で小さい”ほど続きます。
まとめ｜春は準備した人がラクになる
春に向けて今から準備すべきことはこの5つ。
✔ 生活リズムを整える
✔ お金の見直し
✔ 体型・健康リセット
✔ 部屋の整理
✔ 目標を言語化する
春は突然やってきます。
でも、今から少し整えるだけで、
「余裕のある春」になります🌸
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あなたの春が、少し軽やかになりますように。
