40代になると、仕事や生活はある程度安定してきます。
毎日の過ごし方も決まり、若い頃より経験も増えます。
その一方で、ふとした瞬間に、
「このまま同じ生活を続けてよいのだろうか」
「何かを変えたいけれど、何から始めればよいのか分からない」
と感じることがあります。
大きな不満があるわけではない。
今すぐ会社を辞めたいわけでもない。
それでも、今の生活をこの先も続けていくことに、少しだけ不安を感じる。
そんな気持ちを抱えている40代の方は、少なくありません。
40代で人生を変えたいのに動けないのは、意志が弱いからではない
人生を変えたいと思っているのに行動できないと、自分を責めてしまうことがあります。
「自分には行動力がない」
「結局、覚悟が足りない」
「本気で変わりたいと思っていないのかもしれない」
しかし、動けない原因を意志の弱さだけに求める必要はありません。
40代は、若い頃よりも守るものや責任が増えています。
仕事上の立場、家族との生活、住宅費、教育費、老後への備えなど、簡単には動けない事情があります。
勢いだけで転職や独立、移住を決められないのは、当然のことです。
そして、もう一つ見落としやすい原因があります。
それが、自分でも気づいていない「思い込み」です。
行動を止めているかもしれない7つの思い込み
私たちは、これまでの経験や周囲の価値観から、さまざまな考え方を身につけています。
たとえば、次のようなものです。
- 今さら始めても遅い
- 会社員なら我慢するのが普通
- 余裕ができてから始めればいい
- 周囲を優先するのが正しい
- 一度決めた道を変えてはいけない
- 人生を変えるには大きな決断が必要
- 自分が我慢すれば丸く収まる
どれも、完全に間違った考え方ではありません。
「会社員なら我慢するのが普通」と考えたからこそ、責任を持って仕事を続けられた人もいるでしょう。
「周囲を優先するのが正しい」と考えたからこそ、家族や職場の人を支えられた人もいるはずです。
こうした思い込みは、これまでの自分を守ってくれた考え方でもあります。
ただ、以前は役に立っていた考え方が、今の自分には合わなくなっていることがあります。
「今さら遅い」と考えると、何も始められなくなる
40代になると、新しいことを始める前に年齢を気にしやすくなります。
資格の勉強、運動、趣味、旅行、情報発信。
興味を持っても、
「もっと若い頃に始めるべきだった」
「今から始めても追いつけない」
と考え、調べる前に諦めてしまうことがあります。
しかし、何も始めなければ、3年後にも同じことを考えているかもしれません。
新しいことは、大きく始める必要はありません。
5分だけ調べる。
動画を1本見る。
本を1ページ読む。
体験会に1回参加する。
その程度でも、昨日とは違う方向へ動き始めています。
会社員生活を続けながら変えられることもある
仕事がつらいとき、
「辞めるか、我慢するか」
の二択で考えてしまうことがあります。
しかし、その間にも選択肢はあります。
仕事量を相談する。
優先順位を確認する。
休暇を先に予定へ入れる。
不要な作業を見直す。
異動や働き方について調べる。
すべてが希望どおりになるとは限りません。
それでも、「我慢するしかない」と考えるより、自分を守る方法を探しやすくなります。
会社員という働き方を否定する必要はありません。
今の生活を大切にしながら、負担を一つ減らすことも人生の見直しです。
余裕は、待っているだけでは生まれない
「仕事が落ち着いたら旅行しよう」
「お金に余裕ができたら趣味を始めよう」
「時間ができたら勉強しよう」
そう考えているうちに、数年が過ぎることがあります。
40代は、仕事や家庭の予定が自然に減るとは限りません。
仕事が落ち着けば、別の仕事が始まる。
支出が減れば、別の支出が増える。
大切なことを「余った時間」に任せていると、いつまでも後回しになります。
長期旅行が難しければ、日帰りで行ける場所を調べる。
まとまった勉強時間が取れなければ、通勤中に10分だけ学ぶ。
毎週は難しくても、月に1回だけ自分の予定を入れる。
十分な余裕を待つのではなく、今ある時間の中に小さな予定を入れることが大切です。
人生を変えるために、大きな決断は必要ない
「人生を変える」と聞くと、転職、退職、独立、移住などを想像するかもしれません。
もちろん、大きな決断が必要になる時期もあります。
しかし、今すぐそこまで考えていない人が、無理に環境を変える必要はありません。
人生は、日常の小さな選択でも少しずつ変わります。
たとえば、
- 会いたい人に連絡する
- 週末の予定を一つ変える
- 毎月3,000円を旅行用に積み立てる
- 寝る前の30分を自分のために使う
- 気が進まない誘いを一つ断る
- 行ってみたい場所を調べる
どれも人生を一変させる行動ではありません。
それでも、自分で選んだ時間が少しずつ増えていきます。
人生を変えるとは、現在の生活をすべて捨てることではなく、自分で選べることを増やすことなのかもしれません。
自分の気持ちに気づくことから始める
周囲を優先することや、状況に応じて我慢することは必要です。
ただし、いつも自分だけが我慢していると、疲れや不満が積み重なります。
大切なのは、すぐに誰かへ強く主張することではありません。
まずは、自分が何を嫌だと感じ、何を望んでいるのかを認めることです。
「本当は休みたい」
「今日は一人で過ごしたい」
「その仕事はすぐには引き受けられない」
「自分の予定も大切にしたい」
自分の気持ちに気づくことで、我慢する以外の方法を考えられるようになります。
相談する。
返事を少し待ってもらう。
できる範囲を伝える。
別の日を提案する。
我慢するか、衝突するかの二択で考える必要はありません。
7つの思い込みを、さらに詳しく整理しました
今回紹介した7つの思い込みについて、noteの有料記事で詳しくまとめました。
記事では、それぞれの思い込みについて、
- なぜその考え方を持つようになるのか
- 日常にどのような形で現れるのか
- 思い込みに気づくためのサイン
- 無理なく考え方を見直す方法
- 自分の本音を確認するための問い
- 今日からできる小さな行動
を具体的に紹介しています。
また、自分に当てはまる思い込みを確認できるセルフチェックも用意しました。
思い込みを無理に消すための記事ではありません。
これまでの自分を否定せず、今の自分に必要な考え方を選び直すための記事です。
こんな方に読んでほしい記事です
- 40代になり、このままでよいのか不安を感じている
- 人生を変えたいが、何から始めればよいか分からない
- 年齢を理由に新しいことを諦めている
- 仕事や周囲を優先し、自分の希望を後回しにしている
- 転職や独立などの大きな決断までは考えていない
- 今の生活を守りながら、少しずつ変わりたい
- 動けない自分を責めることに疲れている
今の生活に大きな不満がなくても構いません。
「もう少し自分の時間を持ちたい」
「これからの人生を丁寧に考えたい」
そんな気持ちがある方にも活用していただけます。
まずは一つだけ、当たり前を見直してみる
7つすべての思い込みを、一度に手放す必要はありません。
まずは、最も気になったものを一つ選んでみてください。
そして、
「この考え方は、今の自分にも本当に必要だろうか」
と問い直してみます。
人生を変える第一歩は、会社を辞めたり、大きな決断をしたりすることだけではありません。
これまで当然だと思っていたことを、一度立ち止まって見直すことです。
動けなかった自分を責めなくても大丈夫です。
必要なのは、もっと強い意志ではなく、自分を止めている考え方に気づく時間かもしれません。
note有料記事では、7つの思い込みを一つずつ丁寧に掘り下げています。
今の生活を大切にしながら、これからの生き方を少しずつ見直したい方は、ぜひ読んでみてください。
40代から人生を変えたい人が、まず手放したい7つの思い込み｜動けない自分を責めないための考え方
【note有料記事のリンク】
