「気づけば、もう10月も終わり……」
「今月も仕事や家事に追われて、何もできなかった気がする」
そんな気持ちになっていませんか？
カレンダーを見れば、もうすぐ11月。
今年も残り2か月となり、何となく焦りを感じる人もいるかもしれません。
でも、10月のうちに全部を終わらせる必要はありません。
11月を気持ちよく迎えるために大切なのは、今の生活を少しだけ整えること。
実は、大がかりな掃除や難しい目標設定をしなくても、気持ちを切り替えるきっかけは作れます。
この記事では、10月最後に見直したい小さな習慣を3つ紹介します。
どれも今日から始められる簡単な方法です。
忙しい人も、まずはできそうなことを1つ見つけてみてください😊
なぜ10月末は生活を見直すのにおすすめなの？
月末は、これまでを振り返り、これからの過ごし方を考えるきっかけになるからです。
毎日忙しく過ごしていると、自分の生活を振り返る時間は意外と少ないもの。
仕事を終えて帰宅したら、夕食、お風呂、スマホを見て就寝。
気づけば1週間が終わっていた……。
そんな経験はありませんか？
特に40代になると、仕事や家庭での役割が増え、自分のことを後回しにしてしまう人もいるでしょう。
だからこそ、月末という区切りを利用して、自分の暮らしを見直してみるのがおすすめです。
例えば、こんなことです。
- 10月に頑張ったことを思い出す
- 不要になったものを整理する
- 11月に楽しみたいことを考える
難しいことは必要ありません。
つまり、11月を気持ちよく迎える方法は、今の自分を否定することではなく、少しだけ暮らしを整えることなのです。
では、具体的に何をすればよいのでしょうか？
11月を気持ちよく迎えるための小さな習慣3選
習慣① 10月にできたことを3つ振り返る
まずは、10月に「できたこと」を3つ思い出してみましょう。
月末になると、ついできなかったことばかり考えてしまいませんか？
「ダイエットが続かなかった」
「読もうと思っていた本を読めなかった」
「部屋を片づけられなかった」
もちろん、反省することもあります。
でも、できなかったことだけを見ると、頑張ったことまで見えなくなってしまいます。
例えば、
- 忙しい中でも仕事を続けた
- 休日にゆっくり休めた
- 無駄な買い物を1回減らせた
これも十分に「できたこと」です。
大きな成果でなくても構いません。
スマホのメモ帳に、思いついたことを3つ書いてみましょう。
「何もできなかった」と思っていた1か月にも、小さな積み重ねが見つかるかもしれません。
大切なのは、できなかった自分を責めるより、できたことに目を向けること。
11月を迎える前に、自分の頑張りを少し認めてあげましょう😊
習慣② 身の回りの不要なものを1つ手放す
2つ目は、身の回りの不要なものを1つだけ整理することです。
11月を迎えるからといって、家中を大掃除する必要はありません。
むしろ、いきなり全部を片づけようとすると、それだけで疲れてしまうことも。
まずは小さな場所から始めてみましょう。
例えば、
- 財布の中にある不要なレシート
- スマホに残っている使わないアプリ
- 机の上に置きっぱなしの書類
たった1つでも構いません。
何となく放置していたものを整理すると、「ずっと気になっていたことが終わった」という小さな達成感につながります。
また、物だけでなく、お金の使い方を見直すのもおすすめです。
使っていないサブスクリプションや、何となく続けている買い物習慣はありませんか？
不要な支出が見つかれば、11月の家計を整えるきっかけにもなります。
ただし、無理に何かを捨てる必要はありません。
「今の自分に必要かな？」と考えるだけでも、暮らしを見直す第一歩です。
10月最後の日に、気になる場所を1つだけ整えてみましょう。
習慣③ 11月にやりたいことを1つ決める
3つ目は、11月にやりたいことを1つ決めることです。
新しい月が始まると、
「今度こそ運動を続けよう」
「もっと貯金しよう」
「早起きしよう」
と、いろいろな目標を立てたくなりますよね。
でも、最初から目標を増やしすぎると、何から始めればよいのか分からなくなることもあります。
そこでおすすめなのが、目標を1つに絞ること。
例えば、こんな小さな目標で十分です。
- 週末に10分だけ散歩する
- 毎日100円を貯金する
- 寝る前に5分だけ部屋を整える
ポイントは、「頑張ればできそう」ではなく、「無理なく続けられそう」と感じるものを選ぶこと。
さらに、目標と一緒に実行するタイミングも決めておくと、行動に移しやすくなります。
例えば、
「散歩する」ではなく、
「土曜日の朝、朝食後に10分歩く」
と決めるイメージです。
もちろん、途中でできない日があっても大丈夫。
11月を気持ちよく迎えるために必要なのは、完璧な計画ではなく、小さな楽しみや行動を1つ作ることです。
新しい月の自分に、無理のない約束をしてみましょう。
10月最後の10分でできる！11月を迎える準備チェック
「やってみたいけれど、時間がない……」
そんな人は、10分だけ使ってみませんか？
11月を気持ちよく迎えるための簡単なスケジュールを紹介します。
| 時間 | やること |
|---|---|
| 3分 | 10月にできたことを3つ書く |
| 5分 | 不要なものを1つ整理する |
| 2分 | 11月にやりたいことを1つ決める |
| 合計10分 | 新しい月への準備完了！ |
これだけでも、月末を振り返り、次の月に向けて気持ちを切り替えるきっかけになります。
もちろん、全部できなくても問題ありません。
10月31日にできなかったら、11月1日に始めてもOKです。
よくある疑問｜10月に何もできなかったと感じたら？
Q. 10月に何も頑張れなかった気がします。
A. 特別な成果がなくても、毎日の生活を続けてきたことに目を向けてみましょう。
何も思いつかなければ、無理に成果を探す必要はありません。
「来月は少し休む時間を増やしたい」と考えるだけでも、振り返りになります。
Q. 11月の目標が思いつきません。
A. 目標は立派なものでなくても大丈夫です。
「好きなカフェに行く」「秋の景色を楽しむ」といった、自分が楽しみにできることでも構いません。
新しい月を、何かを達成するためだけの時間にしなくてもよいのです。
まとめ｜11月は頑張るより、気持ちよく始めよう
10月が終わると、あっという間に年末が近づいてきます。
「今年中にあれもこれもしなきゃ」と焦ることもあるかもしれません。
でも、11月を気持ちよく迎えるために、今から無理をする必要はありません。
今回紹介した習慣は、次の3つです。
① 10月にできたことを3つ振り返る
できなかったことより、積み重ねてきたことに目を向ける。
② 不要なものを1つ手放す
部屋やスマホ、お金の使い方を少しだけ整える。
③ 11月にやりたいことを1つ決める
無理なく続けられる、小さな目標や楽しみを作る。
全部やらなくても大丈夫です。
大切なのは、10月の自分を責めることではなく、11月の自分が少し心地よく過ごせる準備をすること。
まず今日は「10月にできたこと」を1つだけ思い出してみませんか？
新しい月が、あなたにとって心地よい毎日になりますように😊
