「やりたいことが見つからない」
「仕事以外に夢中になれるものがない」
「このまま毎日を過ごしていいのかな……」
そんな気持ちになることはありませんか？
SNSを見ると、好きなことを仕事にしている人や、夢に向かって行動している人が目に入ります。
そのたびに、
「自分には何もない」
「もう遅いのかもしれない」
と焦ってしまう人もいるでしょう。
でも、やりたいことは、最初から明確に見つかるとは限りません。
むしろ、
少し気になることを試す → 自分の反応を見る → また次を試す
という小さな行動の中から見えてくることがあります。
この記事では、**やりたいことが見つからない人でも今日からできる「やりたいことの見つけ方」**を、分かりやすく7つ紹介します。
結論から言うと、大切なのは「人生をかけられる何か」を探すことではありません。
今より少し興味を持てることを探すことです。
やりたいことが見つからないのは珍しいことではない
まず知っておきたいのは、やりたいことが見つからないからといって、焦って答えを出す必要はないということです。
学生時代は、
- 進学する
- 就職する
- 資格を取る
など、ある程度「次にすること」が決まっています。
しかし社会人になると、人生の選択肢は一気に増えます。
仕事を続けるのか。
転職するのか。
副業をするのか。
趣味を楽しむのか。
旅行するのか。
新しいことを学ぶのか。
自由度が高くなるほど、
「何を選べばいいのか分からない」
という状態にもなりやすくなります。
さらに、「やりたいこと」という言葉を大きく考えすぎているケースもあります。
「一生続けられること」
「仕事にできること」
「人生を変えるほど夢中になれること」
ここまで求めると、なかなか見つかりません。
つまりこういうことです。
やりたいことを見つける最初の目標は、
「一生の夢を決めること」ではなく、「ちょっと気になることを見つけること」
で十分なのです。
やりたいことの見つけ方7選
ここからは、具体的なやりたいことの見つけ方を紹介します。
全部を一度にする必要はありません。
気になったものを1つ試してみてください。
1．「嫌なこと」から考える
やりたいことが分からないときに、
「何がしたい？」
と考えても、答えが出ないことがあります。
そんなときは逆に、
「何をしたくない？」
から考えてみましょう。
たとえば、
- 満員電車に毎日乗りたくない
- 人と競い続けたくない
- 休日まで仕事を考えたくない
- お金の心配ばかりしたくない
- 一日中同じ場所にいたくない
などです。
「嫌なこと」が分かると、その反対側に自分が求めている生活が見えてきます。
満員電車が嫌なら、在宅勤務や職場の近くに住むことに興味があるかもしれません。
時間に縛られるのが嫌なら、働き方そのものを見直したくなるかもしれません。
やりたいことが分からないなら、まず「やりたくないこと」を減らす。
これも立派な第一歩です。
2．子どもの頃に好きだったことを思い出す
次に考えてみたいのが、
「昔、何をしているときが楽しかったか」
です。
絵を描く。
本を読む。
ゲームをする。
文章を書く。
スポーツをする。
旅行の計画を立てる。
何かを集める。
人に教える。
もちろん、子どもの頃の夢をそのまま仕事にする必要はありません。
大切なのは、そこにある自分の興味の方向性を見つけることです。
たとえばゲームが好きだった人でも、
「競争すること」が好きだったのか、
「攻略方法を考えること」が好きだったのか、
「仲間と遊ぶこと」が好きだったのかで意味は変わります。
昔好きだったことには、自分の興味を知るヒントが隠れていることがあります。
3．人に「うらやましい」と感じることを書く
意外と使いやすいのが、嫉妬やうらやましさです。
SNSやテレビを見て、
「いいな」
と思った人はいませんか？
たとえば、
「好きな場所で働いていてうらやましい」
「毎月旅行していてうらやましい」
「自分の商品を販売していてうらやましい」
「専門分野を持っていてうらやましい」
と感じるなら、そこに自分が求めているものが隠れている可能性があります。
重要なのは、その人になりたいかどうかではありません。
何をうらやましいと感じたのかを分解することです。
旅行そのものなのか。
時間の自由なのか。
収入なのか。
働き方なのか。
評価されることなのか。
ここが分かると、自分の価値観が少しずつ見えてきます。
4．「お金にならなくてもやりたいこと」を考える
やりたいことを探すとき、
「これで稼げる？」
「仕事になる？」
と考えてしまう人は少なくありません。
もちろん収入は大切です。
しかし最初から収益性だけで判断すると、本当は興味があることまで候補から外してしまいます。
まずは一度、
「お金にならなくても、ちょっとやってみたいことは？」
と考えてみましょう。
たとえば、
- カメラを始める
- 料理を覚える
- ブログを書く
- 動画を作る
- 英語を勉強する
- 筋トレを始める
- 一人旅をする
- 資格の本を読んでみる
など、小さなことで構いません。
趣味として始めたものが、後から仕事につながる場合もあります。
逆に、一生趣味のままでも問題ありません。
「役に立つか」より「ちょっとやってみたいか」
を最初の判断基準にしてみましょう。
やりたいことは「考える」より「試す」と見つかりやすい
ここはとても重要です。
やりたいことが見つからない人ほど、頭の中だけで答えを探してしまうことがあります。
しかし、
「旅行が好きか」
「動画制作が好きか」
「料理が好きか」
「ブログを書くのが好きか」
は、実際にやってみないと分からない部分があります。
そこでおすすめなのが、次の3つです。
5．興味のあることを1回だけ体験する
気になることがあったら、
「続けられるかな？」
と考える前に、1回だけ試すと決めてみましょう。
英会話なら体験レッスン。
料理なら一品作る。
ランニングなら10分歩く。
ブログなら1記事書く。
カメラならスマホで10枚撮る。
最初から「趣味にする」「仕事にする」と決めなくて大丈夫です。
一度やってみて、
「思ったより楽しい」
「これは違う」
が分かれば、それだけでも前進です。
6．「楽しかったこと」を1週間記録する
やりたいことのヒントは、特別なイベントだけにあるとは限りません。
日常の小さな感情に隠れている場合があります。
そこで、寝る前に、
「今日、少し楽しかったこと」
を1つだけ書いてみてください。
たとえば、
「同僚にExcelを教えたら喜ばれた」
「部屋を片づけたら気持ちよかった」
「新しいカフェを探すのが楽しかった」
「文章を考えている時間が意外と好きだった」
などです。
1日だけでは分からなくても、1週間続けると共通点が見えてくることがあります。
「教えることが好き」
「整理することが好き」
「調べることが好き」
というように、自分の興味が少しずつ言葉になります。
7．「やってみたいことリスト」を10個作る
最後はシンプルです。
スマホのメモでも紙でもいいので、
これから一度やってみたいことを10個書いてみましょう。
大きな目標でなくて構いません。
たとえば、
- 一人旅をする
- 朝カフェに行く
- ブログを書く
- 料理を習う
- 5kg痩せる
- 温泉旅行に行く
- 本を10冊読む
- 動画編集を覚える
- 副業について調べる
- 行ったことのない街を歩く
そして、この中から、
「今週できそうなこと」を1つ選びます。
やりたいこと探しで大切なのは、リストを完成させることではありません。
1つ実行することです。
やりたいことが見つからないときに避けたい3つのこと
やりたいことを探すときには、避けたほうがいい考え方もあります。
他人と比べすぎる
SNSでは、結果が出た瞬間だけが目に入りやすくなります。
しかし、その人も最初から答えを知っていたとは限りません。
他人の完成形と、自分の途中経過を比べる必要はありません。
一生続けられることを探す
今やりたいことが、10年後も同じとは限りません。
興味や環境が変われば、やりたいことが変わるのは自然です。
まずは、
「今の自分が少しやってみたいこと」
で十分です。
正解が見つかるまで動かない
これは特にもったいない考え方です。
考えてから行動するだけではなく、
行動してから考える。
実際に試すことで、
「これは好き」
「これは違う」
という情報が増えていきます。
その繰り返しが、自分に合う方向を見つける助けになります。
まとめ｜やりたいことは「小さく試す」と見えてくる
やりたいことが見つからないときに試したい方法は、次の7つです。
- 嫌なことから考える
- 子どもの頃に好きだったことを思い出す
- うらやましいと感じることを分析する
- お金にならなくてもやりたいことを考える
- 興味のあることを1回だけ体験する
- 楽しかったことを1週間記録する
- やってみたいことを10個書く
つまり、やりたいことは「考え続ければ突然見つかるもの」ではなく、試した経験の中から少しずつ見えてくるものです。
人生を変えるほど大きな夢を、今すぐ決める必要はありません。
まずは今日、
「少し気になること」を3つ書いてみてください。
その中から、5分でも10分でも試せそうなことを1つ選びましょう😊
その小さな行動が、これからやりたいことを見つけるきっかけになるかもしれません。
